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チョコレートオートミールラテ

チョコレートオートミールラテ


この簡単なレシピで、朝食とカフェインという2つのニーズを組み合わせて1日を始めましょう。禅のひとときを過ごして、朝の最も重要な部分であるコーヒーに集中してください。チョコレートオートミールラテをお楽しみください。

材料

  • 1/4カップクイッククッキングオート麦
  • アーモンドバター大さじ1
  • 0.5オンスのダークチョコレート、みじん切り
  • 小さじ1/4の挽いたシナモン
  • 低脂肪牛乳1/4カップ
  • ホットチョコレートミックス大さじ1
  • 1オンス準備ショットホットエスプレッソ
  • 大さじ1純粋なエリザベス古代穀物グラノーラ

栄養成分表示

  • カロリー374
  • 脂肪17.3g
  • サットファット4.3g
  • モノファット6g
  • ポリファット2.9g
  • タンパク質12g
  • 炭水化物48g
  • 繊維6.5g
  • コレステロール3mg
  • 鉄3mg
  • ナトリウム101mg
  • カルシウム153mg
  • 砂糖25g

作り方

ステップ1

オートミールを準備して、水を使用して指示を包装します。アーモンドバター、チョコレート、シナモンをオートミールにかき混ぜます。

ステップ2

小さなメイソンジャーで、牛乳を20秒間激しく振る。キャップを外し、すぐに30秒間電子レンジをかけます。きれいなスプーンを使って、オートミールの上にスプーンミルクフォームをかけます。残りの牛乳にホットチョコレートミックスとエスプレッソをかき混ぜ、オートミールを注ぎます。グラノーラを振りかける。


ビデオを見る: Banana Granola vegan バナナグラノーラの作り方