伝統的なレシピ

ミントとキュウリのヨーグルトカップ

ミントとキュウリのヨーグルトカップ


このクリーミーなプロテインパックのカップで、明るい味わいをお楽しみください。風味の良いヨーグルトとグラノーラは、伝統的な朝食に別のひねりを加えています。腸の健康に最適なプロバイオティクスをたっぷりと召し上がり、1日を始めましょう。

材料

  • 大さじ2の種なしキュウリを細切り
  • 1/4小さじコーシャ塩
  • 6オンス2%ギリシャヨーグルト
  • 小さじ1杯の蜂蜜
  • 小さじ1みじん切りのフレッシュミント
  • 小さじ1ライムジュース
  • 1オンスの純粋なエリザベス古代穀物グラノーラ

栄養成分表示

  • カロリー276
  • 脂肪10g
  • サットファット3.4g
  • モノファット2.7g
  • ポリファット2.6g
  • タンパク質19g
  • 炭水化物28g
  • ファイバー2.7g
  • コレステロール11mg
  • 鉄1.3mg
  • ナトリウム544mg
  • カルシウム139mg
  • 砂糖18g

作り方

ステップ1

きゅうりに塩を振りかけて5分ほどおく。ペーパータオルまたはチーズクロスを使用して、できるだけ多くの液体を排出します。ジュースを捨てます。

ステップ2

小さなボウルにヨーグルト、ハチミツ、ミント、キュウリ、ライムジュースを入れて混ぜ合わせます。

ステップ3

グラノーラをのせて盛り付けます。


ビデオを見る: 免疫力を高めるおやつレシピゴールデンキウイのヨーグルトドームの作り方 食材の効果効能を解説しながら作ります簡単にできるギリシャヨーグルトを使ったおやつレシピです