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ミニワカモレボウル

ミニワカモレボウル


産出

12ボウル(1サービングあたり3ボウル)

サッカーの時間ですか?夕食後のスナックを用意しましたので、チームは合格できません。簡単なミニワカモレボウルを組み立てて、午後遅くまでおやつに。アボカドとカリカリのブルーコーンチップは、ゲーム時間への渇望を満たすでしょう。

材料

  • 3/4カップのマッシュアボカド
  • 小さじ2ライムジュース
  • 小さじ1/2のクエン酸粉末*
  • コリアンダー大さじ1、加えて付け合わせ
  • 刻んだロマトマト1/2カップ
  • 小さじ1/2タコススパイスブレンド
  • 12ガーデンオブイーティンブルーコーントルティーヤチップボウル

栄養成分表示

  • カロリー79
  • 脂肪5.6g
  • サットファット0.7g
  • モノファット3.8g
  • ポリファット0.7g
  • タンパク質1.2g
  • 炭水化物7g
  • 繊維2.6g
  • コレステロール0mg
  • 鉄0.3mg
  • ナトリウム36mg
  • カルシウム10mg
  • 砂糖0.9g

作り方

ステップ1

小さなボウルに、アボカド、ライムジュース、クエン酸、コリアンダーを混ぜ合わせます。各チップボウルに小さじ2杯のアボカド混合物を入れます。

ステップ2

トマトをスパイスブレンドでトス。必要に応じて、各チップの上に等量のトマトを加え、コリアンダーを飾ります。

シェフのメモ

*クエン酸は、アボカドを保存し、ナトリウムを負荷することなくより塩のような特性を追加する食用の天然粉末です。食料品の大部分または缶詰の供給の近くでそれを見つけてください。


ビデオを見る: How to Make Fresh Homemade Guacamole - Easy Guacamole Recipe