カテゴリ: 珍しいレシピ


人参入りディリーサーモンパケット 珍しいレシピ

人参入りディリーサーモンパケット

ステップ2 4(12インチスクエア)のホイルをそれぞれ小さじ1/4のオリーブオイルでコーティングします。各ピースの中央に1つのフィレットを配置します。各フィレの上に小さじ1 1/2のオリーブオイルと大さじ1のディルを入れます。塩、コショウ、オレンジのスライスを均等にかけます。ホイルの端をフィレットの上に持ってきます。折りたたんで密閉します。パケットを入れ、シール面を上にして、グリルの上に置きます。蓋をして12分間、または希望の焼き加減になるまで焼きます

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らせん状のプッタネスカ 珍しいレシピ

らせん状のプッタネスカ

スパイラル化されたサツマイモは、この新鮮な感じの古くからの食事でボリュームたっぷりのパスタの代わりになります。 Puttanescaは、一般的にケーパー、アンチョビ、オリーブ、トマト、ニンニク、オリーブオイルで構成される、超風味のイタリアンパスタ料理です。このイテレーションでは、新鮮なトマトが塩辛いマッチに出会い、カロリーが少なく、風味が重い、乳製品を含まないボリュームのあるパスタ料理になります。

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パレオスパゲッティスカッシュシャクシュカ 珍しいレシピ

パレオスパゲッティスカッシュシャクシュカ

伝統的なイスラエルの朝食用食品であるシャクシュカは、スパイシーなトマト、ピーマン、玉ねぎを焼き卵で調理したフライパンです。このバージョンでは、信頼できる鋳鉄製フライパンをスパゲッティスカッシュボートの壁に交換し、古くからフレンドリーな朝の食事を作成しました。スパゲッティスカッシュは、クリーミーな食感と甘い風味を朝食ハッシュのこの低炭水化物のスピンに追加します。

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小麦粉のないチョコレートブレンダーパンケーキ 珍しいレシピ

小麦粉のないチョコレートブレンダーパンケーキ

YieldServes 2(1サービングのサイズ:3つのパンケーキとトッピングを均等に分けたもの)これらの全粒チョコレートのパンケーキのふわふわしたスタックは、ブレンダーのおかげで簡単に泡立てられます。サービングごとに9gの繊維で計時する彼らは、チョコレートがその日の最初の食事のために十分に健康であり得るという食用の証拠です。

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DIYビッグバッチグラノーラ 珍しいレシピ

DIYビッグバッチグラノーラ

カロリー、脂肪、糖分が多い店で購入したグラノーラをスキップして、代わりに数週間続く自家製バージョンを作成してください。 DIYグラノーラはとても簡単で、スパイスや柑橘類の素晴らしい香りであなたの家を満たします。このきれいに食べられるグラノーラは、蜂蜜と新鮮なオレンジジュースのタッチで自然に甘くなっています。

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白小麦ピザ生地 珍しいレシピ

白小麦ピザ生地

パイの場合でも、群衆に食べさせる場合でも、1つ確かなことは、誰もが良いピザナイトを高く評価していることです。全粒小麦の生地を家庭で作ることは、健康的で簡単で楽しいことです。このレシピで、2枚(13インチ)の薄い生地のピザに十分な生地を得ることができます。必須の小麦グルテンはオプションですが、地殻をもう少し噛むため、これを含めるのが好きです。それがなければ、地殻はよりクラッカーのようになります。

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サーモンとチャイブのオムレツ 珍しいレシピ

サーモンとチャイブのオムレツ

写真:ヘクター・マヌエル・サンチェスこの料理は手早く簡単であると同時に、贅沢で豪華です。これは、飽和脂肪に関する通常の栄養ガイドラインを超えていますが、時折ごちそうであり、完全に美味しいです。スモークサーモンと魚の卵はナトリウムをたっぷりと含んでいるため、添加する塩の量はごくわずかです。

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アボカドのグリルと唐辛子のスパイシーな卵のオーツ麦 珍しいレシピ

アボカドのグリルと唐辛子のスパイシーな卵のオーツ麦

手順1中火でグリル鍋を加熱します。パンとアボカドをクッキングスプレーでたっぷりとコーティングします。アボカドを肉の側を下にしてグリルパンに置き、深い焦げ跡が現れるまで4〜5分間調理します。皮膚を取り除き、横または縦に半分にスライスします。オーツの各ボウルの上に半分を置きます。

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ベリーと一晩のピーナッツバターブルガー 珍しいレシピ

ベリーと一晩のピーナッツバターブルガー

作り方小さめのボウルに牛乳と生のブルガーを混ぜ合わせます。蓋をして一晩冷蔵します。朝の綿毛の混合。小さな電子レンジ対応のボウルに3/4カップの浸した穀物を置きます。 HIGH 1分の電子レンジ。ピーナッツバターを混ぜます。ラズベリー、ヨーグルト、刻んだピーナッツのトップス。シェフ&39;のノートAnne PittmanのCooking Lightのエグゼクティブエディターは、彼女の新しい本「Everyday Whole Grains:175 Recipes from Amaranth to Wild Rice」で全粒穀物のオールラウンドな素晴らしさを探ります。

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ミレー「アランチーニ」コロッケ 珍しいレシピ

ミレー「アランチーニ」コロッケ

作り方ステップ1小さな鍋に水とキビ2カップを混ぜ合わせる。沸騰させる。蓋をし、火を弱め、25分煮る。暑さから削除; 10分間放置します。フォーク付きの綿毛キビ。大きなボウルに入れます。ステップ2中火でフライパンを中火にかけます。バターを加える;バターが溶けるまでかき混ぜます。

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ケールとフリーケフリッタタ 珍しいレシピ

ケールとフリーケフリッタタ

フリーケは、緑色のまま収穫されてから焙煎され、スモーキーな風味を与える小麦です。 Freekehは、無傷の穀物として販売されるか、より速く調理するために割って販売されます。 freekehのスモーキーな味はここで素晴らしいです。しっかりしたケール、にんにくの負荷、そしてつぶした赤唐辛子をたっぷりとつまみました。

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ゴールデンベジタブルスープ 珍しいレシピ

ゴールデンベジタブルスープ

ターメリックは現在、超免疫食品の注目を集めていますが、辛味のある風味と、しばしば不快なテクスチャーのため、売り切れになりがちです。リッチでクリーミーなゴールデンベジタブルスープは、ターメリックをビタミンAが豊富なサツマイモとニンジンで絹のようなピューレに変身させます。材料1小さじ1エキストラヴァージンオリーブオイル1小さめのタマネギ、みじん切り2にんにく、みじん切り1インチジンジャー、皮をむき、みじん切りにした小さじ1/2ティースプーンターメリック1 /小さじ2杯のクミン小さじ1/8小さじカイエンペッパー(オプション)2大有機人参、すりおろして細かく刻んだ1小さな青リンゴ、皮をむいて刻んだ1カップの冷凍サツマイモの塊32オンスの鶏の骨のブロス大さじ2新鮮なレモンジュース1/4カップの無脂肪プレーンヨーグルト大さじ1タマネギ栄養情報カロリー147脂肪2。

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ローストしたブドウの週末のお粥 珍しいレシピ

ローストしたブドウの週末のお粥

これは、週末のゲストがいるときや、家族を少し特別なものにしたいときに役立つオートミールです。お粥のテクスチャが大好きです。クリーミーなオーツと、歯ごたえのある歯ごたえのあるファロを組み合わせたものです。このレシピのポイントは、オート麦のクリーミーさを噛みごたえのある粒で砕くことです。 farroの代わりに、残りの小麦の果実、Kamut、スペルト、大麦、またはライ麦の果実を使用できます。

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ホワイトチェダーアップルガレット 珍しいレシピ

ホワイトチェダーアップルガレット

作り方ステップ1小麦粉を計量するか、スプーンで軽く計量して乾いた計量カップに入れ、ナイフで水平にします。フードプロセッサーで小麦粉、セモリナ粉、バター大さじ3 1/2、小さじ1/2の塩を混ぜ合わせる。混合物が粗い食事に似るまでプロセス。プロセッサーをオンにして、フードシュートに氷水をゆっくりと加え、混ぜ合わせるまで処理します(ボールを形成しないでください)。

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ソーセージとスイートコーングリッツボウル 珍しいレシピ

ソーセージとスイートコーングリッツボウル

平日の朝の忙しい朝に十分に速いオートミールボウルとは異なり、全粒粉は調理に少し時間がかかり、週末に適しています。これまでにひどい目にあって失望したことがあるなら、私たちは理解しています。風味と食感は豊かさと、全粒粉のグリットにほど遠いです。

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ササゲと黒大麦 珍しいレシピ

ササゲと黒大麦

黒大麦は、いくつかの専門市場またはオンライン小売業者(amazon.comから注文したもの)にある家宝の穀物です。また、伝統的な大麦、またはfarro、小麦の果実、またはスペルトに置き換えることもできます。私たちが将来に向かって進むにつれ、土壌の健康は今日よりもはるかに重要になります。そのため、カバーササゲ(ササゲなど)が私たちの食事の大部分を占めます。

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ジャックフルーツタキトス 珍しいレシピ

ジャックフルーツタキトス

サクサク、スパイシー、完全に植物ベースのこれらのビーガンタキトは、究極のパーティーフィンガーフードを作ります。細切りパラミツは、チキンの風味がたっぷりのソースで味わいながら、調理済みの鶏肉のテクスチャーを模倣しています。これらの簡単なスナックは、揚げ物ではなく、焼かれ、カロリーを低く抑えながら、非常にカリカリした食感を作り出します。

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牡蠣とキノアのピグニエのピクルス 珍しいレシピ

牡蠣とキノアのピグニエのピクルス

作り方最初の3つの材料を小さな鍋で沸騰させます。 1分調理する。キノアを追加します。暑さから削除。室温で1時間放置します。ベイリーフを排水して廃棄します。漬けキノアをボウルに入れます。エシャロット、みじん切りのディル、コショウを加え、混ぜ合わせて塗る。各カキに小さじ1杯のキノアの混合物をスプーン1杯分;必要に応じて、ディルの小枝を飾ります。

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クランベリーピスタチオエナジーバー 珍しいレシピ

クランベリーピスタチオエナジーバー

これらのDIYスナックバーはとても簡単に作れるので、箱入りのバージョンを二度と購入することはできません。このレシピをテンプレートとして考え、好みに合わせてバーを変更します。さまざまなナッツまたはシードバター、その他のドライフルーツ、お手持ちのナッツを試してください。オプションは無限であり、すでに自宅にあるものを使用することは常に満足のいくものです!

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